FTP測定をやってみました

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一日休んで激ポタのダメージも抜けました

さて、今日は朝もはよから起き出して準備を

今日はいつもの朝練りじゃぁなくて・・・

FTP測定とやらを見よう見まねでやってみましょう

先日念願のパワーメーター「POWER 2　MAX」を導入し

さぁパワトレに励もうかってとこですがそのためにはこのFTPを測定する必要が！

FTP=Function Threshold Power

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決してFile Transfer Protocolのほうじゃぁありません

要するに一時間疲労溜めないで維持できるパワーってことで・・・多分ｗ

どうやって測定するかっつーとまぁイロイロあるみたいですが

よそ様のブログを拝見してると

どうもめっちゃキツいらしいｗ

いっちばんわかりやすいのは

一時間TTなんでしょうが

途中で心臓止まりかねないので却下（；´Д｀）

MAPテストはローラー・・・脱水で死にそう

なので20分TTで測定する方法を試してみました

①ウォーミングアップ20min

②ハイケイデンス100rpm+レスト各1min×3

③レスト5min

④オールアウト5min

⑤レスト10min

⑥TT20min

⑦クールダウン

この20分TTの平均パワーの95％がFTPになるとか

5分全開したあとに20分TTっすか・・・ｗ

死ねるなｗ

朝日を浴びながら覚悟を決め国府周回を使って測定開始します



オールアウトでホントにオールアウトできてるかどうかが

非常に疑わしいとこではありますが・・・

なんとか生きたまま測定終了



で、この結果によるとFTPは234ｗってことになりますな

体脂肪満タンのブタゴリラ体型の私だと

3.3w/kgなのでアマチュアの底辺ってとこでしょうか

辛うじて素人からは脱却できててよかった（ホントかよ？）(；´Д`)



なにはともあれ、これでTSSが参照できるので

何かと捗りそう！定期的なFTP測定は面倒ですけどね(；´Д`)

で、さっさと帰ってGIOSに乗り換えて今日も元気に出勤・・・orz

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